स्टडी प्लान कैसे बनाएं: 6 ऐसे चरण जो वाकई काम करते हैं
ज़्यादातर स्टडी प्लान पहले दिन एकदम सही लगते हैं और पांचवें दिन तक छोड़ दिए जाते हैं।
समस्या शायद ही कभी अनुशासन की होती है: असल समस्या यह है कि प्लान आशावादी अनुमानों पर बनाया गया और उसमें गलत किस्म के काम भरे गए।
Boterview बनाने के दौरान मैंने लोगों के योजना बनाने और सीखने के तरीकों पर काफी शोध पढ़ा। कुछ निष्कर्षों ने मेरे अपने पढ़ाई के तरीके को बदल दिया।
यहां वे 6 चरण हैं जो वाकई काम करते हैं, और हर चरण को शोध का समर्थन प्राप्त है।
1. समय-सीमा से पीछे की ओर योजना बनाएं, फिर कुछ अतिरिक्त समय रखें
अपनी परीक्षा की तारीख से शुरुआत करें, कवर करने वाले सभी विषयों की सूची बनाएं और गिनें कि आपके पास वास्तव में कितने दिन हैं।
फिर मानकर चलें कि हर काम में आपके अनुमान से ज़्यादा समय लगेगा, क्योंकि लगेगा।
योजना संबंधी भ्रांति को नाम देने वाले अध्ययन में, Buehler, Griffin और Ross (1994) ने छात्रों से पूछा कि वे अपनी अंतिम वर्ष की थीसिस कब तक पूरी करेंगे। उनका औसत अनुमान 33.9 दिन था, जबकि उन्हें वास्तव में 55.5 दिन लगे:
मेरा सामान्य नियम: कैलेंडर के आखिरी 20% हिस्से को खाली रखें—अतिरिक्त समय और अंतिम दोहराई के लिए।
2. हर विषय को छोटी इकाइयों में बांटें
"केमिस्ट्री पढ़ना" ऐसा काम नहीं है जिसे आप शुरू कर सकें। "रासायनिक बंधों के 3 पाठ पूरे करना" है।
हर विषय को इतनी छोटी इकाइयों में बांटें कि उन्हें एक सत्र में पूरा किया जा सके, और हर सत्र के लिए उनमें से एक तय करें।
एक क्लासिक प्रयोग में, Bandura और Schunk (1981) ने पाया कि गणित में छोटे, निकट लक्ष्यों की ओर काम करने वाले बच्चों ने तेज़ी से प्रगति की और उनमें विषय के प्रति रुचि भी उन बच्चों से अधिक बढ़ी जिन्हें एक दूर का लक्ष्य दिया गया था।
Boterview कोर्स बनाते समय ठीक यही करता है: यह आपके विषय या आपकी PDF को इकाइयों और छोटे पाठों में बांट देता है, ताकि आपकी योजना पहले से ही हिस्सों में बंटी हो:
अगर आप चाहते हैं कि आपका स्टडी प्लान आपके लिए तैयार किया जाए, तो यह वह ऐप है जिसे मैंने बनाया है:
3. तय करें कि आप ठीक कब और कहां पढ़ेंगे
"इस हफ्ते केमिस्ट्री पढ़ूंगा" एक इच्छा है। "सोमवार को शाम 6 बजे, अपनी डेस्क पर, रासायनिक बंधों के पाठ करूंगा" एक योजना है।
मनोवैज्ञानिक इन अगर-तो योजनाओं को कार्यान्वयन इरादे कहते हैं।
94 स्वतंत्र परीक्षणों के मेटा-विश्लेषण में, Gollwitzer और Sheeran (2006) ने पाया कि अपने लक्ष्य वास्तव में हासिल करने पर इनका मध्यम से बड़ा प्रभाव पड़ता है।
हर सत्र को मीटिंग की तरह अपने कैलेंडर में डालें—समय, जगह और उस खास इकाई के साथ जिस पर आप काम करेंगे।
वह समय आने पर यह तय करने में समय न गंवाएं कि क्या करना है: Boterview में आपका मौजूदा कोर्स होम स्क्रीन पर पाठ शुरू करें बटन के साथ तैयार रहता है:
4. अपनी दोहराई को हफ्तों में फैलाएं
किसी विषय की एक बार योजना बनाकर आगे न बढ़ जाएं: यह भी तय करें कि आप उस पर दोबारा कब लौटेंगे।
एक अच्छा सामान्य तरीका है कि विषय सीखने के अगले दिन उसकी दोहराई करें, फिर कुछ दिनों बाद और फिर करीब एक हफ्ते बाद।
1,350 से अधिक लोगों पर किए गए एक अध्ययन में, Cepeda और सहकर्मियों (2008) ने दिखाया कि दोहराई के बीच का सबसे अच्छा अंतराल इस बात पर निर्भर करते हुए बढ़ता है कि आपको सामग्री कितने समय तक याद रखनी है।
अगर इतनी सारी समय-सारणी बनाना मुश्किल लगता है, तो स्पेस्ड रिपीटिशन ऐप्स यह काम आपके लिए कर सकते हैं। Boterview के फ्लैशकार्ड हर कार्ड को ठीक उस समय फिर दिखाते हैं, जब आप उसे भूलने वाले होते हैं:
5. पढ़ने की नहीं, अभ्यास की योजना बनाएं
अपनी योजना देखें: अगर ज़्यादातर सत्रों में "पढ़ें" या "नोट्स दोहराएं" लिखा है, तो उन्हें बदलें।
पढ़ाई की दस तकनीकों की 2013 की एक समीक्षा में, Dunlosky और सहकर्मियों ने केवल दो को उच्च उपयोगिता रेटिंग दी: अभ्यास-परीक्षण और वितरित अभ्यास। दोबारा पढ़ने को कम रेटिंग दी गई।
इसलिए हर सत्र का अंत सवालों के जवाब देने से होना चाहिए, न कि सिर्फ सामग्री को एक बार फिर देखने से।
Boterview में हर पाठ चुनौतियों का एक सेट होता है, जिनके जवाब आपको याददाश्त से देने होते हैं—जैसे बायोलॉजी कोर्स में यह क्रम लगाने वाला अभ्यास:
6. हर हफ्ते अपनी प्रगति पर नज़र रखें
हफ्ते में एक बार लिखें कि आपने क्या पूरा किया, क्या छोड़ दिया और अगले हफ्ते के लिए योजना में बदलाव करें।
19,951 प्रतिभागियों वाले 138 अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण में, Harkin और सहकर्मियों (2016) ने पाया कि अपनी प्रगति पर नज़र रखने से लक्ष्य हासिल करने में मदद मिलती है, और इसे लिखकर दर्ज करने पर यह तरीका और भी बेहतर काम करता है।
मेरे अनुभव में, साप्ताहिक समीक्षा ही योजना को जीवित रखती है: जिस योजना में आप कभी बदलाव नहीं करते, उसे आप छोड़ देंगे।
Boterview का क्वेस्ट्स पेज आपके पूरे किए गए पाठों और कोर्सों की गिनती दिखाता है। साथ ही, वहां आपका रोज़ाना का स्ट्रीक भी दिखता है, ताकि आप एक नज़र में जान सकें कि आप कहां तक पहुंचे हैं:
