Come creare un piano di studio: 6 passaggi che funzionano davvero

La maggior parte dei piani di studio sembra perfetta il primo giorno e viene abbandonata entro il quinto.

Raramente il problema è la disciplina: è che il piano si basa su previsioni troppo ottimistiche e include il tipo di attività sbagliato.

Creare Boterview mi ha portato a leggere molte ricerche su come le persone pianificano e imparano, e alcuni risultati hanno cambiato il modo in cui organizzo il mio studio.

Ecco i 6 passaggi che funzionano davvero, ciascuno supportato da ricerche.

1. Parti dalla scadenza e aggiungi un margine

Parti dalla data dell'esame, elenca tutti gli argomenti da studiare e conta i giorni che hai davvero a disposizione.

Poi considera che tutto richiederà più tempo di quanto pensi, perché sarà così.

Nello studio che ha dato un nome all'errore di pianificazione, Buehler, Griffin e Ross (1994) hanno chiesto agli studenti quando avrebbero terminato la tesi di laurea. In media, hanno previsto 33.9 giorni, ma ne hanno impiegati 55.5:

La mia regola pratica: lascia libero l'ultimo 20% del calendario, come margine e per i ripassi finali.

2. Suddividi ogni materia in piccole unità

"Studiare chimica" non è un'attività da cui puoi iniziare. "Fare le 3 lezioni sui legami chimici" sì.

Suddividi ogni materia in unità abbastanza piccole da poter essere completate in una sessione e dedica ogni sessione a una di esse.

In un esperimento classico, Bandura e Schunk (1981) hanno scoperto che i bambini che lavoravano per raggiungere piccoli obiettivi a breve termine in matematica progredivano più rapidamente e si interessavano maggiormente alla materia rispetto ai bambini a cui era stato assegnato un unico obiettivo a lungo termine.

È proprio ciò che fa Boterview quando crea un corso: suddivide l'argomento o il tuo PDF in unità e brevi lezioni, così il tuo piano è già suddiviso in parti più gestibili:

Se vuoi che il tuo piano di studio venga creato per te, ecco l'app che ho creato:

3. Decidi esattamente quando e dove studierai

"Studierò chimica questa settimana" è un desiderio. "Lunedì alle 18, alla mia scrivania, farò le lezioni sui legami chimici" è un piano.

Gli psicologi chiamano questi piani «se-allora» intenzioni di implementazione.

In una metanalisi di 94 test indipendenti, Gollwitzer e Sheeran (2006) hanno scoperto che queste intenzioni hanno un effetto da medio a grande sul raggiungimento concreto dei propri obiettivi.

Inserisci ogni sessione nel calendario come un appuntamento, indicando l'ora, il luogo e l'unità precisa su cui lavorerai.

Quando arriva il momento, non decidere cosa fare: in Boterview, il corso che stai seguendo ti aspetta nella schermata iniziale, con un pulsante Inizia la lezione:

4. Distribuisci i ripassi nell'arco delle settimane

Non pianificare un argomento una sola volta per poi passare oltre: pianifica quando ci tornerai.

Una buona regola di base è ripassare un argomento il giorno dopo averlo studiato, poi qualche giorno più tardi e infine circa una settimana dopo.

In uno studio condotto su oltre 1,350 persone, Cepeda e colleghi (2008) hanno dimostrato che l'intervallo ottimale tra i ripassi aumenta in base a quanto a lungo devi ricordare il materiale.

Se ti sembra che pianificare tutto sia impegnativo, le app per la ripetizione dilazionata lo fanno per te. Le flashcard di Boterview ripropongono ogni scheda appena prima che sia probabile dimenticarla:

5. Pianifica esercitazioni, non letture

Dai un'occhiata al tuo piano: se la maggior parte delle sessioni dice "leggere" o "ripassare gli appunti", modificale.

In una rassegna del 2013 su dieci tecniche di studio, Dunlosky e colleghi hanno assegnato un punteggio di utilità elevato solo a due: i test di esercitazione e la pratica distribuita. La rilettura ha ricevuto un punteggio basso.

Perciò ogni sessione dovrebbe concludersi con te che rispondi alle domande, non che ti limiti a rivedere il materiale.

In Boterview, ogni lezione consiste in una serie di esercizi a cui rispondi a memoria, come questo esercizio di riordino in un corso di biologia:

6. Controlla i tuoi progressi ogni settimana

Una volta alla settimana, annota cosa hai completato, cosa hai saltato e modifica il piano per la settimana successiva.

In una metanalisi di 138 studi con 19,951 partecipanti, Harkin e colleghi (2016) hanno scoperto che monitorare i propri progressi aiuta a raggiungere i propri obiettivi e che è ancora più efficace registrarli concretamente.

Per esperienza, è il controllo settimanale a mantenere vivo un piano: un piano che non modifichi mai è un piano che abbandonerai.

La pagina Missioni di Boterview conta le lezioni e i corsi che hai completato, insieme alla tua serie giornaliera, così puoi vedere a colpo d'occhio a che punto sei: