효과가 입증된 공부 계획 세우는 법: 6단계
대부분의 공부 계획은 첫날엔 완벽해 보이지만 닷새째면 내팽개쳐집니다.
문제는 대개 의지력이 아닙니다. 계획이 낙관적인 짐작을 바탕으로 세워졌고, 엉뚱한 종류의 공부로 채워졌기 때문입니다.
Boterview를 만들면서 사람들이 계획을 세우고 배우는 방식에 관한 연구를 많이 읽었는데, 그중 몇 가지 연구 결과가 제가 공부 계획을 짜는 방식을 바꿔 놓았습니다.
연구를 바탕으로 한, 실제로 효과가 있는 6단계를 소개합니다.
1. 마감일부터 거꾸로 계획한 뒤 여유 시간을 더하세요
시험 날짜를 기준으로, 공부해야 할 모든 주제를 적고 실제로 남은 날짜를 세어 보세요.
그런 다음 모든 일이 생각보다 오래 걸릴 거라고 가정하세요. 실제로 그렇거든요.
계획 오류라는 이름을 붙인 연구에서 Buehler, Griffin, Ross(1994)는 학생들에게 졸업 논문을 언제 마칠 수 있을지 물었습니다. 학생들은 평균 33.9일이 걸릴 거라고 예상했지만, 실제로는 55.5일이 걸렸습니다:
저만의 경험칙은 달력의 마지막 20%를 비워 두는 것입니다. 여유 시간을 마련하고 최종 복습을 하기 위해서죠.
2. 과목마다 작은 단위로 나누세요
“화학 공부하기”는 바로 시작할 수 있는 과제가 아닙니다. “화학 결합에 관한 3개 강의 듣기”라면 다르죠.
각 과목을 한 번의 공부 시간에 끝낼 수 있을 만큼 작은 단위로 나누고, 공부 시간마다 그중 하나를 배정하세요.
고전적인 실험에서 Bandura와 Schunk(1981)는 수학 공부를 할 때 가까운 목표를 작게 세운 아이들이 멀리 있는 하나의 목표를 받은 아이들보다 더 빠르게 실력이 늘고 과목에 더 큰 흥미를 보인다는 사실을 발견했습니다.
Boterview가 강좌를 만들 때 바로 이렇게 합니다. 주제나 PDF를 단위와 짧은 강의로 나누기 때문에 공부 계획이 이미 세분화되어 있습니다:
공부 계획을 대신 세우고 싶다면, 제가 만든 앱을 이용해 보세요:
3. 언제 어디서 공부할지 구체적으로 정하세요
“이번 주에 화학 공부하기”는 바람에 불과합니다. “월요일 오후 6시에 책상에서 화학 결합 강의를 듣기”는 계획입니다.
심리학자들은 이런 ‘만약 ~하면, ~한다’ 형식의 계획을 실행 의도라고 부릅니다.
독립적인 실험 94건을 분석한 메타분석에서 Gollwitzer와 Sheeran(2006)은 실행 의도가 실제로 목표를 달성하는 데 중간에서 큰 효과를 낸다는 사실을 발견했습니다.
각 공부 시간을 시간, 장소, 공부할 단위를 지정해 회의처럼 달력에 등록하세요.
공부 시간이 되면 무엇을 할지 고민하지 마세요. Boterview 홈 화면에서 현재 강좌의 강의 시작 버튼을 누르기만 하면 됩니다:
4. 몇 주에 걸쳐 복습 일정을 나누세요
한 번 공부하고 넘어갈 주제만 계획하지 말고, 언제 다시 복습할지도 계획하세요.
일반적으로 주제를 배운 다음 날 복습하고, 며칠 뒤에 다시 복습한 다음, 일주일쯤 지나 한 번 더 복습하는 것이 좋습니다.
1,350명이 넘는 사람을 대상으로 한 연구에서 Cepeda와 동료들(2008)은 내용을 기억해야 하는 기간이 길수록 복습 사이의 간격도 길어지는 것이 가장 효과적임을 보여 주었습니다.
일정 짜기가 번거롭게 느껴진다면 간격 반복 앱을 이용해 보세요. Boterview의 플래시카드는 잊어버릴 때가 되기 직전에 각 카드를 다시 보여 줍니다:
5. 읽기가 아니라 연습을 계획하세요
계획을 살펴보고 대부분의 공부 시간이 “읽기”나 “필기 복습”으로 되어 있다면 바꿔 보세요.
2013년, 10가지 공부 기법을 살펴본 리뷰 논문에서 Dunlosky와 동료들은 효과가 높은 기법으로 두 가지만 꼽았습니다. 연습 시험과 분산 학습이었습니다. 다시 읽기는 효과가 낮은 것으로 평가됐습니다.
그러니 공부 시간마다 자료를 훑어보는 데 그치지 말고 문제에 답하며 마무리하세요.
Boterview의 모든 강의는 기억을 더듬어 답하는 챌린지로 구성되어 있습니다. 예를 들어 생물학 강좌에 이런 순서 맞추기 문제가 있습니다:
6. 매주 진행 상황을 기록하세요
일주일에 한 번, 끝낸 것과 건너뛴 것을 적고 다음 주 계획을 조정하세요.
참가자 19,951명을 대상으로 한 연구 138건의 메타분석에서 Harkin과 동료들(2016)은 진행 상황을 점검하면 목표 달성에 도움이 되며, 그 내용을 직접 기록하면 효과가 더 커진다는 사실을 발견했습니다.
제 경험상 매주 점검하는 일이 계획을 계속 이어 가게 해 줍니다. 한 번도 조정하지 않는 계획은 결국 포기하게 마련입니다.
Boterview의 퀘스트 페이지에서는 매일의 연속 학습 기록과 함께 완료한 강의와 강좌 수를 보여 줘서 현재 상황을 한눈에 파악할 수 있습니다:
