Como montar um plano de estudos: 6 passos que realmente funcionam
A maioria dos planos de estudos parece perfeita no primeiro dia e é abandonada no quinto.
O problema raramente é a disciplina: é que o plano foi baseado em suposições otimistas e preenchido com o tipo errado de atividade.
Criar o Boterview me fez ler muitas pesquisas sobre como as pessoas planejam e aprendem, e algumas descobertas mudaram a forma como organizo meus próprios estudos.
Aqui estão os 6 passos que realmente funcionam, cada um respaldado por pesquisas.
1. Comece pela data-limite e depois acrescente uma margem de segurança
Comece pela data da prova, liste todos os tópicos que precisa estudar e conte quantos dias você realmente tem.
Depois, considere que tudo vai levar mais tempo do que você imagina, porque vai mesmo.
No estudo que deu nome à falácia do planejamento, Buehler, Griffin e Ross (1994) perguntaram aos estudantes quando terminariam suas monografias de conclusão de curso. Eles previram, em média, 33.9 dias, mas levaram 55.5 dias:
Minha regra prática: deixe os últimos 20% do seu calendário livres, como margem de segurança e para as revisões finais.
2. Divida cada matéria em unidades pequenas
"Estudar química" não é uma tarefa que você possa começar. "Fazer as 3 aulas sobre ligações químicas" é.
Divida cada matéria em unidades pequenas o bastante para serem concluídas em uma sessão e dedique uma unidade a cada sessão.
Em um experimento clássico, Bandura e Schunk (1981) descobriram que crianças que trabalhavam com metas pequenas e próximas em matemática progrediam mais rápido e se interessavam mais pela matéria do que crianças que tinham uma única meta distante.
É exatamente isso que o Boterview faz ao criar um curso: divide seu tópico ou seu PDF em unidades e aulas curtas, para que seu plano já fique dividido para você:
Se você quer que seu plano de estudos seja montado para você, este é o app que criei:
3. Defina exatamente quando e onde você vai estudar
"Vou estudar química esta semana" é um desejo. "Na segunda-feira, às 6 pm, na minha mesa, vou fazer as aulas sobre ligações químicas" é um plano.
Os psicólogos chamam esses planos do tipo se-então de intenções de implementação.
Em uma metanálise de 94 testes independentes, Gollwitzer e Sheeran (2006) descobriram que eles têm um efeito de médio a grande na concretização das metas.
Coloque cada sessão no calendário como uma reunião, com horário, local e a unidade exata que você vai estudar.
Quando chegar a hora, não decida o que fazer: no Boterview, seu curso atual estará esperando na tela inicial com um botão Começar aula:
4. Distribua as revisões ao longo das semanas
Não planeje estudar um tópico uma única vez e depois seguir em frente: planeje quando vai voltar a ele.
Uma boa regra geral é revisar um tópico no dia seguinte ao aprendizado, depois alguns dias mais tarde e, por fim, cerca de uma semana depois.
Em um estudo com mais de 1,350 pessoas, Cepeda e colegas (2008) mostraram que o intervalo ideal entre revisões aumenta conforme o tempo que você precisa se lembrar do conteúdo.
Se isso parece exigir muito planejamento, os apps de repetição espaçada fazem isso por você. Os flashcards do Boterview mostram cada cartão novamente pouco antes de você provavelmente esquecê-lo:
5. Planeje praticar, não ler
Confira seu plano: se a maioria das sessões diz "ler" ou "revisar anotações", mude-as.
Em uma revisão de 2013 sobre dez técnicas de estudo, Dunlosky e colegas atribuíram alta utilidade a apenas duas: testes práticos e prática distribuída. A releitura recebeu uma avaliação baixa.
Então, cada sessão deve terminar com você respondendo a perguntas, não apenas revisando o conteúdo.
No Boterview, cada aula é um conjunto de desafios que você responde de memória, como este exercício de ordenação em um curso de biologia:
6. Acompanhe seu progresso toda semana
Uma vez por semana, anote o que concluiu, o que pulou e ajuste o plano para a semana seguinte.
Em uma metanálise de 138 estudos com 19,951 participantes, Harkin e colegas (2016) descobriram que acompanhar seu progresso ajuda você a alcançar suas metas e que isso funciona ainda melhor quando você faz o registro por escrito.
Na minha experiência, a revisão semanal é o que mantém um plano vivo: um plano que você nunca ajusta é um plano que vai abandonar.
A página Missões do Boterview contabiliza as aulas e os cursos que você concluiu, ao lado da sua sequência diária, para que você veja rapidamente como está seu progresso:
