परीक्षाओं की प्रभावी तैयारी कैसे करें
ज़्यादातर छात्र परीक्षा की तैयारी अपने नोट्स को दोबारा पढ़कर और दूसरी बार उन पर हाइलाइट करके करते हैं।
यह काम का लगता है, लेकिन शोध में इसे लगातार पढ़ाई के सबसे कम प्रभावी तरीकों में से एक माना गया है।
एक सक्रिय शिक्षण ऐप बनाने से पहले मैंने पढ़ाई के तरीकों को परखने में कई साल बिताए। जो तरीके कारगर होते हैं, उनमें एक बात समान है: वे आपको दोहराकर देखने के बजाय याद करके उत्तर देने को प्रेरित करते हैं।
यहाँ वे 5 चरण दिए गए हैं जिन्हें मैं किसी भी परीक्षा की तैयारी के लिए अपनाऊँगा। हर चरण शोध पर आधारित है।
1. दोबारा पढ़ने के बजाय अभ्यास परीक्षाएँ दें
हर अध्याय को सवालों में बदलें और नोट्स बंद करके उनके जवाब दें: पुराने प्रश्नपत्रों, अध्याय के अंत में दिए गए अभ्यासों या खुद बनाए सवालों का इस्तेमाल करें।
John Dunlosky के नेतृत्व में हुए 2013 के एक समीक्षा अध्ययन में पढ़ाई की दस लोकप्रिय तकनीकों को आँका गया।
अभ्यास परीक्षा और अंतराल पर पढ़ाई को ही उच्च उपयोगिता वाला माना गया, जबकि दोबारा पढ़ने, हाइलाइट करने और सारांश लिखने को कम उपयोगी आँका गया।
Henry Roediger और Jeffrey Karpicke के एक प्रसिद्ध प्रयोग (2006) में, पाठ को दोबारा पढ़ने वाले छात्रों ने पाँच मिनट बाद बेहतर प्रदर्शन किया, लेकिन जिन छात्रों की उस पर परीक्षा ली गई थी, उन्हें एक हफ्ते बाद ज़्यादा याद रहा।
परीक्षा एक हफ्ते में है, पाँच मिनट में नहीं।
boterview में आप अपने पाठ्यक्रम के दस्तावेज़ अपलोड करके PDF से पूरे पाठ्यक्रम के सवाल बनवा सकते हैं, या किसी विषय से शुरुआत कर सकते हैं:
अपने नोट्स को अभ्यास परीक्षाओं में बदलना चाहते हैं? यह वह ऐप है जिसे मैंने बनाया है:
2. कई दिनों में बाँटकर दोहराएँ
परीक्षा से दो से तीन हफ्ते पहले शुरुआत करें और हर विषय को कई छोटे सत्रों में, कुछ दिनों के अंतराल पर दोहराएँ। इसे पढ़ाई की योजना में लिख लें।
एक सामान्य नियम के तौर पर, अलग-अलग दिनों में किए गए 30 मिनट के तीन सत्र, परीक्षा से पिछली रात किए गए 90 मिनट के एक सत्र से ज़्यादा फ़ायदेमंद होते हैं।
Nicholas Cepeda और उनके सहयोगियों के 2006 के मेटा-विश्लेषण में याददाश्त पर किए गए सैकड़ों प्रयोगों की समीक्षा की गई और पाया गया कि लंबे समय तक याद रखने के लिए अंतराल पर की गई पढ़ाई लगातार एक साथ की गई पढ़ाई से बेहतर होती है।
हर अंतराल में आप थोड़ा भूलते हैं, और याददाश्त से जवाब निकालना ही उसे लंबे समय तक याद रखने में मदद करता है।
यह काम हाथ से करना थकाऊ है, इसलिए मैं अंतराल-पुनरावृत्ति वाले फ़्लैशकार्ड पसंद करता हूँ: हर कार्ड को मुश्किल, ठीक या आसान के रूप में आँकें, और मुश्किल कार्ड जल्दी फिर सामने आते हैं:
3. अलग-अलग तरह के सवालों को मिलाकर हल करें
अभ्यास करते समय, एक के बाद एक एक ही तरह के बीस सवाल हल करने के बजाय अलग-अलग अध्यायों के सवालों को मिलाकर हल करें।
Doug Rohrer और Kelli Taylor के 2007 के एक अध्ययन में, छात्रों ने गणित के सवालों का अभ्यास या तो प्रकार के अनुसार समूह बनाकर किया या उन्हें मिलाकर।
मिले-जुले सवालों वाले समूह ने अभ्यास के दौरान कम अच्छा प्रदर्शन किया, लेकिन एक हफ्ते बाद हुई परीक्षा में उनका प्रदर्शन कहीं बेहतर रहा।
इसका कारण सीधा है: परीक्षा में कोई नहीं बताता कि सवाल किस अध्याय से आया है।
सवालों को मिलाकर हल करने से आप सवाल का प्रकार पहचानना और सही तरीका चुनना सीखते हैं—और परीक्षा में ठीक इसी कौशल को परखा जाता है।
मेरे अनुभव में, यह वह चरण है जो सबसे कठिन लगता है और सबसे ज़्यादा फ़ायदा देता है। इसलिए हर सत्र में कम-से-कम दो अध्यायों के सवाल मिलाकर हल करें:
4. हर गलती से सीखें
जब किसी सवाल का जवाब गलत हो, तो सिर्फ़ सही जवाब देखकर आगे न बढ़ें।
लिखें कि आपका जवाब गलत क्यों था और अगली बार आप क्या अलग करेंगे, फिर दो दिन बाद उस सवाल को दोबारा हल करें।
John Hattie और Helen Timperley के 2007 के एक समीक्षा अध्ययन में पाया गया कि फ़ीडबैक सीखने पर सबसे ज़्यादा असर डालने वाले कारकों में से एक है—लेकिन मुख्य रूप से तब, जब वह काम और उसमें सुधार करने का तरीका समझाता हो, न कि सिर्फ़ अंक बताता हो।
इसीलिए boterview में हर गलत जवाब के साथ एक छोटा-सा स्पष्टीकरण दिया जाता है कि वह गलत क्यों है—ऐसा फ़ीडबैक जैसा किसी AI ट्यूटर को देना चाहिए:
5. परीक्षा से पहले के हफ़्तों में अपनी नींद का ध्यान रखें
तैयारी के पूरे समय नियमित रूप से पर्याप्त नींद लें, सिर्फ़ परीक्षा से पिछली रात नहीं।
MIT में हुए 2019 के एक अध्ययन में, Kana Okano और उनके सहयोगियों ने गतिविधि ट्रैकर की मदद से शुरुआती रसायन विज्ञान पाठ्यक्रम के छात्रों की नींद पर नज़र रखी।
नींद की गुणवत्ता, अवधि और नियमितता ने उनके अंकों के अंतर में लगभग 25% की भूमिका निभाई:
हैरानी की बात है कि परीक्षा से पिछली रात की नींद का अंकों से कोई संबंध नहीं दिखा: मायने उस हफ्ते और महीने की नींद के थे जो परीक्षा से पहले आए।
जो छात्र रात 2 a.m. के बाद सोने गए, उनके अंक भी कम थे—भले ही उनकी कुल नींद की अवधि उतनी ही थी।
और अगर परीक्षा की सुबह आप चिंतित हों, तो Gerardo Ramirez और Sian Beilock के 2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि परीक्षा से पहले 10 मिनट तक अपनी चिंताओं के बारे में लिखने से चिंतित छात्रों का प्रदर्शन बेहतर हुआ।