학습하는 동안 동기를 유지하는 6단계

거의 누구나 새로운 것을 배울 때는 열정적으로 시작하지만, 거의 모두 몇 주 안에 열정을 잃습니다.

동기는 타고나서 있거나 없는 성격적 특성이 아닙니다. 대부분 학습을 어떻게 구성하느냐에 달려 있습니다.

Boterview를 만들 때 사람들을 계속 돌아오게 하는 일은 효과적으로 가르치는 일만큼 중요했습니다. 그래서 그 바탕이 되는 연구에 많은 시간을 들였습니다.

실제로 효과가 있는 6단계를 소개합니다. 각 단계는 연구를 바탕으로 합니다.

1. 매번의 학습 시간을 그 자리에서 보람 있게 만들기

"1년 뒤에는 유창하게 말할 거야"라는 생각으로는 오늘 밤 공부하게 되지 않습니다. 오늘 밤 학습 시간을 즐기는 것이 공부하게 해줍니다.

즐길 수 있는 형식을 고르고, 매번의 학습 시간을 잘한 문제로 마무리하세요. 그리고 끝까지 해낼 수 있을 만큼 짧게 학습 시간을 정하세요.

새해 결심과 기타 장기 목표에 관한 연구에서 Kaitlin Woolley와 Ayelet Fishbach는 활동 자체를 즐기는 것과 같은 즉각적인 보상이 사람들이 기대하는 지연된 이득보다 꾸준히 지속하는 정도를 더 잘 예측한다는 사실을 발견했습니다.

그래서 Boterview를 교과서보다 게임에 가깝게 만들었습니다. 짧은 수업, 다양한 도전 과제, 모든 답변에 대한 즉각적인 피드백을 제공합니다:

Boterview의 능동 학습 앱을 사용해 보고 싶으신가요? 여기에서 확인해 보세요:

2. 오늘 달성할 수 있는 목표 세우기

큰 목표는 방향을 잡는 데는 좋지만, 매일의 동기를 유지하기에는 좋지 않습니다. 목표를 향해 나아가는 게 실감 나지 않기 때문입니다.

큰 목표를 학습 시간마다 달성할 수 있는 작은 목표로 나누세요. 수업 하나, 플래시카드 10장, 챕터 하나처럼요.

고전적인 실험에서 Bandura와 Schunk(1981)는 수학 공부를 할 때 작고 가까운 목표를 세운 아이들이 하나의 먼 목표를 향해 공부한 아이들보다 자신감과 과목에 대한 흥미가 더 높아진다는 사실을 발견했습니다.

Boterview의 모든 강좌는 단원과 짧은 수업으로 나뉘어 있어 언제나 다음에 도전할 작은 단계가 있습니다:

3. 진척 상황을 눈에 보이게 만들기

진전이 있는지 알 수 없으면 동기는 떨어집니다.

체크리스트, 습관 추적기 또는 연속 학습 일수를 세어 주는 앱처럼 눈에 보이는 기록을 남기세요.

참가자 19,951명을 대상으로 한 138개 연구의 메타분석에서 Harkin과 동료들(2016)은 진척 상황을 확인하면 목표 달성에 도움이 되고, 진척 상황을 실제로 기록하거나 공개하면 그 효과가 더 커진다는 사실을 발견했습니다.

Boterview에서는 Quests 페이지에서 매일 이어지는 학습 기록을 확인할 수 있고, 각 목표를 달성할 때마다 배지도 받을 수 있습니다:

4. 미리 공부할 시간을 정해 두기

공부하기 전에 의욕이 생기기를 기다리면 공부를 거의 하지 못하게 되고, 미루는 습관에 휘둘리게 됩니다.

대신 학습 시간을 정해진 순간에 연결하세요. "아침 식사 후에 수업 하나를 듣는다."

이런 if-then 계획을 실행 의도로 부릅니다. Gollwitzer와 Sheeran(2006)이 94개 시험을 분석한 메타분석에 따르면, 이런 계획은 사람들이 실제로 목표를 달성하는 데 중간에서 큰 효과를 보였습니다.

제 경험상 이렇게 하면 매일 스스로와 실랑이할 필요가 없습니다. 이미 결정을 내렸기 때문입니다.

시작하는 데 클릭 한 번이면 되는 것도 도움이 됩니다. Boterview에서는 현재 수강 중인 강좌가 홈 화면에 표시되고 수업 시작 버튼이 있습니다:

5. 진심으로 관심 있는 것을 배우기

배우는 내용을 여행, 프로젝트, 원하는 직업처럼 자신에게 중요한 것과 연결하세요.

과목을 선택할 수 없다면 접근 방식을 선택하세요. 스포츠 데이터를 통해 통계를 배우거나, 즐겨 보는 시리즈를 통해 외국어를 배울 수 있습니다.

자기결정성이론 이론에 따르면 Ryan과 Deci(2000)는 자율성, 유능감, 관계성이라는 세 가지 욕구를 충족할 때 동기가 지속된다고 설명합니다.

Boterview에서는 어떤 프롬프트로든 강좌를 만들 수 있으므로, AI 튜터와 외국어를 연습하는 것까지 포함해 자신이 관심 있는 주제를 정확히 배울 수 있습니다:

6. 진척되고 있다는 느낌을 그대로 믿지 않기

어떤 날에는 실제로 진전이 있는데도 그렇지 않다고 느끼고, 또 어떤 날에는 그 반대일 수 있습니다.

Roediger와 Karpicke의 2006년 연구에서 글을 네 번 다시 읽은 학생들은 스스로 시험을 본 학생들보다 내용을 기억할 거라는 자신감은 더 높았고, 흥미는 더 낮았습니다. 일주일 뒤, 다시 읽은 학생들은 내용의 40%를 기억한 반면 스스로 시험을 본 학생들은 61%를 기억했습니다.

그러니 기분이 어떤지가 아니라, 답할 수 있는 질문을 통해 진척 상황을 측정하세요.

문제를 틀렸다고 해서 실패하고 있다는 뜻은 아닙니다. 특히 해설을 확인할 수 있다면, 그 순간이 학습 시간 중 가장 도움이 되는 순간입니다: