So bereitest du dich effektiv auf Prüfungen vor
Die meisten Studierenden bereiten sich auf Prüfungen vor, indem sie ihre Notizen erneut lesen und ein zweites Mal markieren.
Das fühlt sich produktiv an, aber Studien stufen diese Methode immer wieder als eine der am wenigsten effektiven Lernmethoden ein.
Ich habe jahrelang Lernmethoden getestet, bevor ich eine App für aktives Lernen entwickelt habe. Wirksame Methoden haben eines gemeinsam: Sie bringen dich dazu, Wissen abzurufen, statt es nur zu wiederholen.
Hier sind die 5 Schritte, die ich zur Vorbereitung auf jede Prüfung befolgen würde – jeder davon ist durch Forschungsergebnisse belegt.
1. Ersetze das erneute Lesen durch Übungstests
Verwandle jedes Kapitel in Fragen und beantworte sie mit geschlossenen Notizen: mit alten Prüfungsaufgaben, Kapitelübungen oder selbst formulierten Fragen.
In einer von John Dunlosky geleiteten Übersichtsarbeit von 2013 wurden zehn beliebte Lerntechniken bewertet.
Nur das Testen des eigenen Wissens und das Lernen mit zeitlichen Abständen wurden als sehr nützlich eingestuft. Erneutes Lesen, Markieren und Zusammenfassen erhielten eine niedrige Bewertung.
In einem bekannten Experiment von Henry Roediger und Jeffrey Karpicke (2006) schnitten Studierende, die einen Text erneut lernten, nach fünf Minuten besser ab. Eine Woche später erinnerten sich jedoch jene besser, die darüber getestet worden waren.
Die Prüfung ist in einer Woche, nicht in fünf Minuten.
In Boterview kannst du deine Kursunterlagen importieren und daraus einen vollständigen Kurs mit Fragen erstellen lassen – aus einer PDF oder direkt zu einem Thema:
Möchtest du deine eigenen Notizen in Übungstests verwandeln? Hier ist die App, die ich entwickelt habe:
2. Verteile deine Wiederholungen auf mehrere Tage
Beginne zwei bis drei Wochen vor der Prüfung und wiederhole jedes Thema in mehreren kurzen Einheiten mit einigen Tagen Abstand. Halte sie in einem Lernplan fest.
Als Faustregel gilt: Drei 30-minütige Einheiten an verschiedenen Tagen bringen mehr als eine 90-minütige Einheit am Vorabend.
Eine Metaanalyse von 2006 von Nicholas Cepeda und seinen Kolleginnen und Kollegen wertete Hunderte Gedächtnisexperimente aus. Sie zeigte, dass Lernen mit zeitlichen Abständen für die langfristige Speicherung durchweg besser ist als geballtes Lernen.
Jede Pause lässt dich ein wenig vergessen. Wenn du die Antwort dann aus dem Gedächtnis abrufst, bleibt sie besser haften.
Das von Hand zu erledigen ist mühsam. Deshalb nutze ich lieber Karteikarten mit verteilten Wiederholungen: Du bewertest jede Karte mit Schwierig, Okay oder Einfach, und die schwierigen Karten kommen früher wieder:
3. Mische verschiedene Aufgabentypen
Mische beim Üben Aufgaben aus verschiedenen Kapiteln, statt zwanzig Aufgaben derselben Art hintereinander zu lösen.
In einer Studie von 2007 ließen Doug Rohrer und Kelli Taylor Studierende Matheaufgaben üben, die entweder nach Typ sortiert oder gemischt waren.
Die Gruppe mit den gemischten Aufgaben schnitt beim Üben schlechter ab, erzielte aber eine Woche später beim Test deutlich bessere Ergebnisse.
Der Grund ist einfach: In der Prüfung sagt dir niemand, aus welchem Kapitel eine Frage stammt.
Durch das Mischen musst du die Art der Aufgabe erkennen und die richtige Methode auswählen – genau diese Fähigkeit wird in der Prüfung getestet.
Meiner Erfahrung nach fühlt sich dieser Schritt am schwierigsten an und bringt am meisten. Mische deshalb in jeder Einheit Fragen aus mindestens zwei Kapiteln:
4. Lerne aus jedem Fehler
Wenn du eine Frage falsch beantwortest, schau dir nicht einfach nur die richtige Antwort an und mach weiter.
Schreib auf, warum deine Antwort falsch war und was du anders machen würdest. Versuche dann zwei Tage später erneut, die Frage zu beantworten.
Eine Übersichtsarbeit von 2007 von John Hattie und Helen Timperley zeigte, dass Feedback einer der wirksamsten Faktoren beim Lernen ist – vor allem, wenn es erklärt, worin die Aufgabe besteht und wie man sich verbessern kann, und nicht nur eine Punktzahl liefert.
Deshalb wird jede falsche Antwort in Boterview mit einer kurzen Erklärung versehen, die erläutert, warum sie falsch ist – so sollte das Feedback eines KI-Tutors aussehen:
5. Achte in den Wochen vor der Prüfung auf ausreichend Schlaf
Sorge während der gesamten Lernphase für regelmäßigen und ausreichenden Schlaf – nicht nur in der Nacht vor der Prüfung.
In einer Studie von 2019 am MIT erfassten Kana Okano und ihre Kolleginnen und Kollegen mithilfe von Aktivitätstrackern den Schlaf von Studierenden in einem Einführungskurs in Chemie.
Schlafqualität, Schlafdauer und Regelmäßigkeit machten fast 25% der Unterschiede in den Noten aus:
Überraschenderweise stand der Schlaf in der Nacht vor einem Test in keinem Zusammenhang mit dem Ergebnis. Entscheidend war der Schlaf in der Woche und im Monat davor.
Studierende, die nach 2 Uhr morgens ins Bett gingen, schnitten ebenfalls schlechter ab – selbst wenn sie insgesamt gleich lange schliefen.
Und wenn du am Morgen der Prüfung nervös bist: Eine Studie von 2011 von Gerardo Ramirez und Sian Beilock zeigte, dass 10 Minuten, in denen man vor einem Test seine Sorgen aufschreibt, ängstlichen Studierenden zu besseren Leistungen verhelfen.