6 étapes pour rester motivé pendant l’apprentissage

Presque tout le monde commence à apprendre quelque chose de nouveau avec enthousiasme, et presque tout le monde le perd en quelques semaines.

La motivation n’est pas un trait de personnalité que l’on possède ou non. Elle dépend surtout de la façon dont l’apprentissage est organisé.

Quand j’ai créé Boterview, faire en sorte que les gens reviennent était aussi important que de bien leur enseigner. J’ai donc consacré beaucoup de temps aux recherches sur le sujet.

Voici les 6 étapes qui fonctionnent vraiment, chacune étayée par la recherche.

1. Faites en sorte que chaque séance soit gratifiante sur le moment

« Je parlerai couramment dans un an » ne vous fera pas étudier ce soir. Le plaisir que vous prendrez à votre séance de ce soir, si.

Choisissez des formats qui vous plaisent, terminez chaque séance sur une réussite et faites en sorte que les séances soient assez courtes pour aller jusqu’au bout.

Dans une étude sur les résolutions du Nouvel An et d’autres objectifs à long terme, Kaitlin Woolley et Ayelet Fishbach ont constaté que les récompenses immédiates, comme le plaisir de pratiquer une activité, prédisaient mieux la persévérance que les bénéfices différés recherchés.

C’est pourquoi j’ai conçu Boterview pour ressembler davantage à un jeu qu’à un manuel : des leçons courtes, des défis variés et un retour immédiat sur chaque réponse :

Envie d’essayer l’application d’apprentissage actif de boterview ? Découvrez-la ici :

2. Fixez-vous un objectif que vous pouvez atteindre aujourd’hui

Les grands objectifs donnent une bonne direction, mais ne favorisent pas la motivation au quotidien, car on ne peut pas sentir qu’on s’en rapproche.

Décomposez votre grand objectif en un petit objectif pour chaque séance : une leçon, dix cartes mémoire, un chapitre.

Dans une expérience classique, Bandura et Schunk (1981) ont constaté que les enfants qui se fixaient de petits objectifs à court terme en mathématiques développaient davantage de confiance en eux et d’intérêt pour la matière que ceux qui poursuivaient un seul objectif lointain.

Dans Boterview, chaque cours est divisé en unités et en courtes leçons : il y a donc toujours une prochaine petite étape à franchir :

3. Rendez vos progrès visibles

La motivation baisse quand on ne voit pas qu’on avance.

Tenez un registre bien visible : une liste de tâches, un suivi de vos habitudes ou une application qui compte vos jours consécutifs.

Dans une méta-analyse portant sur 138 études et 19,951 participants, Harkin et ses collègues (2016) ont constaté que le suivi des progrès aide les gens à atteindre leurs objectifs, et qu’il est encore plus efficace lorsque les progrès sont consignés par écrit ou rendus publics.

Dans Boterview, votre série quotidienne apparaît sur la page Quêtes, avec un badge pour chaque étape franchie :

4. Décidez à l’avance quand vous étudierez

Si vous attendez de vous sentir motivé avant d’étudier, vous étudierez rarement et la procrastination prendra le dessus.

Associez plutôt votre séance à un moment précis : « Après le petit-déjeuner, je fais une leçon. »

Ces plans « si-alors » sont appelés intentions d’implémentation. Une méta-analyse de 94 tests réalisée par Gollwitzer et Sheeran (2006) a révélé un effet moyen à important sur la capacité des gens à atteindre effectivement leurs objectifs.

D’après mon expérience, cela met fin aux négociations quotidiennes avec soi-même : la décision est déjà prise.

C’est aussi plus facile quand il suffit d’un clic pour commencer. Dans Boterview, votre cours en cours vous attend sur l’écran d’accueil avec un bouton Commencer la leçon :

5. Apprenez quelque chose qui vous tient vraiment à cœur

Reliez ce que vous apprenez à quelque chose d’important pour vous : un voyage, un projet ou le métier que vous souhaitez exercer.

Si vous ne pouvez pas choisir la matière, choisissez l’angle : apprenez les statistiques à partir de données sportives ou une langue grâce aux séries que vous regardez.

Selon la théorie de l’autodétermination, Ryan et Deci (2000) soutiennent que la motivation perdure lorsqu’une activité répond à trois besoins : l’autonomie, la compétence et l’appartenance sociale.

Comme Boterview crée un cours à partir de n’importe quelle consigne, vous pouvez apprendre précisément le sujet qui vous intéresse, et même pratiquer une langue avec le tuteur IA :

6. Ne vous fiez pas à votre impression de progresser

Certains jours, vous aurez l’impression de ne pas progresser alors que c’est le cas, et d’autres jours, ce sera l’inverse.

Dans l’étude de Roediger et Karpicke publiée en 2006, les étudiants qui relisaient un texte quatre fois étaient plus sûrs de s’en souvenir et le trouvaient moins intéressant que ceux qui se testaient eux-mêmes. Une semaine plus tard, ils s’en souvenaient à 40%, contre 61% pour ceux qui s’étaient autoévalués.

Mesurez donc vos progrès à l’aide de questions auxquelles vous pouvez répondre, et non en fonction de ce que vous ressentez.

Se tromper à une question ne signifie pas que vous échouez : c’est le moment le plus utile de la séance, surtout si vous recevez une explication :