試験に効果的に備える方法

多くの学生は、ノートを読み返して、もう一度マーカーを引くことで試験勉強をします。

効果がありそうに感じますが、研究では一貫して、最も効果の低い勉強法のひとつに挙げられています。

アクティブラーニングアプリを作るまで、私は何年も勉強法を試してきました。効果のある方法には共通点があります。見直すのではなく、記憶から答えを引き出すことです。

研究に裏付けられた、どんな試験にも使える5つのステップを紹介します。

1. 読み返す代わりに練習問題を解く

各章を問題にして、ノートを閉じた状態で解きましょう。過去問、章末問題、自分で作った問題などを活用できます。

John Dunloskyが主導した2013年のレビューでは、よく使われる10種類の勉強法が評価されました。

有効性が高いと評価されたのは、テスト形式の練習と分散学習の2つだけでした。一方、読み返し、マーカーでの強調、要約は有効性が低いと評価されました。

Henry RoedigerとJeffrey Karpickeによる古典的な実験（2006年）では、文章を再学習した学生は5分後のテストでより良い成績を収めましたが、文章の内容をテストされた学生は1週間後により多くを覚えていました。

試験まで5分ではなく、1週間あります。

boterviewでは、授業の資料を読み込んで、PDFからコース全体の問題を生成できます。トピックから始めることもできます。

自分のノートを練習問題にしてみませんか？私が作ったアプリはこちらです。

2. 数日に分けて復習する

試験の2〜3週間前から始めて、各トピックを数日おきに短時間ずつ復習し、学習計画に書き込みましょう。

目安として、別々の日に30分ずつ3回勉強する方が、試験前夜に90分まとめて勉強するより効果的です。

Nicholas Cepedaらによる2006年のメタ分析では、数百件の記憶実験を検討し、長期的な記憶の定着には、まとめて勉強するより間隔をあけて勉強する方が一貫して効果的だと示されました。

それぞれの間隔で少し忘れるからこそ、記憶から答えを引き出すことが定着につながります。

これを手作業で行うのは面倒なので、私は間隔反復式のフラッシュカードを使っています。カードごとに「難しい」「普通」「簡単」を選ぶと、難しかったカードが早めにもう一度出てきます。

3. さまざまな種類の問題を混ぜる

練習するときは、同じ種類の問題を20問続けて解くのではなく、異なる章の問題を混ぜましょう。

Doug RohrerとKelli Taylorによる2007年の研究では、学生たちが数学の問題を種類別にまとめて練習するグループと、順不同で練習するグループに分けられました。

順不同のグループは練習中の成績こそ低かったものの、1週間後のテストでははるかに良い結果を出しました。

理由は簡単です。試験では、問題がどの章から出ているか教えてもらえないからです。

問題を混ぜると、問題の種類を見分け、適切な解法を選ぶ必要があります。これはまさに、試験で問われる力です。

私の経験では、このステップは最もつらく感じる一方で、効果も最大です。毎回の学習で少なくとも2つの章の問題を混ぜましょう。

4. 間違いから学ぶ

問題を間違えたときは、正解を見てそのまま次に進まないようにしましょう。

なぜ間違えたのか、次はどうすればよいかを書き留めて、2日後にもう一度解いてみましょう。

John HattieとHelen Timperleyによる2007年のレビューでは、フィードバックは学習に最も大きな影響を与える要素のひとつだと示されました。ただし、その効果が高いのは、単なる点数ではなく、課題の内容や改善方法を説明する場合です。

そのため、boterviewでは、すべての誤答に間違いの理由を説明する短い解説が付きます。AIチューターが提供すべきフィードバックです。

5. 試験までの数週間は睡眠を大切にする

試験前夜だけでなく、復習期間を通して、規則正しく十分な睡眠を取ることを目指しましょう。

MITで行われた2019年の研究で、Kana Okanoらは活動量計を使い、基礎化学コースを受講する学生の睡眠を記録しました。

睡眠の質、時間、規則性は、成績のばらつきのほぼ25%を説明していました。

意外なことに、試験前夜の睡眠は得点と関連がありませんでした。重要だったのは、その前の1週間や1か月の睡眠でした。

就寝時刻が午前2時を過ぎる学生は、睡眠時間が同じでも成績が低くなりました。

試験当日の朝に不安を感じたら、Gerardo RamirezとSian Beilockによる2011年の研究では、試験前に10分間、不安に思っていることを書き出すと、不安の強い学生の成績が向上しました。