Как составить учебный план: 6 шагов, которые действительно работают
В первый день большинство учебных планов выглядят идеально, а к пятому их уже забрасывают.
Дело редко в недостатке самодисциплины: обычно план строят на слишком оптимистичных предположениях и включают в него не те занятия.
Создавая Boterview, я прочитал немало исследований о том, как люди планируют и учатся, и несколько выводов изменили мой подход к собственной учёбе.
Вот 6 шагов, которые действительно работают, — каждый подкреплён исследованиями.
1. Отталкивайтесь от даты экзамена и закладывайте запас времени
Начните с даты экзамена, перечислите все темы, которые нужно пройти, и посчитайте, сколько дней у вас есть на самом деле.
Затем исходите из того, что на всё уйдёт больше времени, чем вы думаете, — так и будет.
В исследовании, в котором ввели понятие ошибки планирования, Buehler, Griffin и Ross (1994) спросили студентов, когда те закончат дипломную работу. В среднем студенты рассчитывали справиться за 33.9 дня, но в действительности потратили 55.5 дня:
Моё практическое правило: оставляйте пустыми последние 20% календарного плана — на непредвиденные задержки и итоговое повторение.
2. Разбейте каждый предмет на небольшие блоки
«Учить химию» — задача, за которую непонятно как взяться. А вот «пройти 3 урока по химическим связям» — вполне конкретная.
Разбейте каждый предмет на блоки, которые можно освоить за одно занятие, и отведите по одному блоку на каждое занятие.
В классическом эксперименте Bandura и Schunk (1981) выяснили, что дети, которые занимались математикой ради небольших ближайших целей, быстрее добивались успехов и сильнее интересовались предметом, чем дети, которым поставили одну отдалённую цель.
Именно так работает Boterview при создании курса: сервис разбивает вашу тему или PDF-файл на блоки и короткие уроки, так что план уже готов в удобном виде:
Если хотите, чтобы учебный план составили за вас, попробуйте приложение, которое я создал:
3. Точно определите, когда и где будете заниматься
«На этой неделе позанимаюсь химией» — это желание. «В понедельник в 6 pm за своим столом пройду уроки по химическим связям» — это план.
Психологи называют такие планы «если — то» намерениями реализации.
В метаанализе 94 независимых исследований Gollwitzer и Sheeran (2006) показали, что такие планы умеренно или значительно повышают вероятность достижения поставленных целей.
Внесите каждое занятие в календарь как встречу: укажите время, место и конкретный блок, над которым будете работать.
Когда настанет время, не нужно будет решать, чем заняться: ваш текущий курс в Boterview ждёт на главном экране, где есть кнопка Начать урок:
4. Распределите повторение по неделям
Не ограничивайтесь тем, чтобы запланировать изучение темы: определите, когда вернётесь к ней снова.
Для начала можно повторить тему на следующий день после изучения, затем ещё через несколько дней и потом примерно через неделю.
В исследовании с участием более 1,350 человек Cepeda и коллеги (2008) показали: оптимальный интервал между повторениями увеличивается в зависимости от того, как долго вам нужно помнить материал.
Если составлять такое расписание кажется утомительным, за вас это сделают приложения для интервального повторения. Карточки Boterview показываются снова как раз перед тем, как вы, скорее всего, забудете ответ:
5. Планируйте практику, а не чтение
Посмотрите на свой план: если в большинстве занятий написано «читать» или «повторять конспект», измените его.
В обзоре 2013 года, посвящённом десяти учебным методикам, Dunlosky и коллеги оценили лишь две из них как высокоэффективные: проверку знаний с помощью тестов и распределённую практику. Повторное чтение получило низкую оценку.
Поэтому заканчивать каждое занятие нужно тем, что вы отвечаете на вопросы, а не просто перечитываете материал.
В Boterview каждый урок состоит из заданий, на которые нужно отвечать по памяти, например упражнения на последовательность в курсе биологии:
6. Каждую неделю отслеживайте свой прогресс
Раз в неделю записывайте, что успели сделать, что пропустили, и корректируйте план на следующую неделю.
В метаанализе 138 исследований с участием 19,951 человека Harkin и коллеги (2016) выяснили, что отслеживание прогресса помогает достигать целей, а запись результатов от руки делает этот метод ещё эффективнее.
По моему опыту, именно еженедельная проверка помогает придерживаться плана: план, который вы никогда не корректируете, рано или поздно будет заброшен.
На странице Задания в Boterview показано, сколько уроков и курсов вы прошли, а рядом — ваша ежедневная серия занятий. Так вы сразу видите, как продвигаетесь:
