Cómo aprender cualquier cosa más rápido: 5 pasos respaldados por la investigación
La mayoría de las personas estudian durante horas y, una semana después, casi no recuerdan nada.
No es un problema de talento. Es un problema de método: las técnicas que parecen más productivas suelen ser las menos eficaces.
En una amplia revisión de 2013, Dunlosky y sus colegas evaluaron diez técnicas de estudio populares, y tanto releer como subrayar obtuvieron una puntuación baja en utilidad.
Estos son los 5 pasos que realmente funcionan, aquellos en los que basé Boterview.
1. Ponte a prueba antes de sentirte preparado
Cierra el libro después de leerlo una vez e intenta recordar lo que acabas de aprender, aunque sientas que todavía no lo sabes.
Lo que fija la información en la memoria es recuperarla, no volver a verla.
En un estudio de 2006, Roediger y Karpicke descubrieron que los estudiantes que leyeron un texto una vez y lo recordaron tres veces retuvieron el 61% una semana después, frente al 40% de quienes lo leyeron cuatro veces:
Quienes releían obtuvieron mejores resultados en una prueba cinco minutos después, y precisamente por eso releer parece funcionar.
Esta es la idea central de Boterview: cada lección consiste en una serie de desafíos que respondes de memoria, desde preguntas de opción múltiple hasta completar la frase:
¿Quieres probar la app de aprendizaje activo de Boterview? Descúbrela aquí:
2. Espacia las sesiones de estudio
Unas cuantas sesiones breves en distintos días son mejores que una sesión larga la noche anterior.
Cada vez que vuelves después de un intervalo, tienes que esforzarte un poco más para recordar, y ese esfuerzo fortalece el recuerdo.
En un estudio con más de 1,350 personas, Cepeda y sus colegas (2008) descubrieron que existe un intervalo óptimo entre las sesiones de estudio, y que este aumenta cuanto más tiempo necesites recordar algo.
En la práctica: repasa mañana si tienes un examen la semana que viene, y deja pasar unas semanas entre repasos si el examen es dentro de varios meses.
Está bien saltarse un día. Lo que te hace avanzar más despacio es intentar estudiarlo todo en un solo día, especialmente cuando estudias por tu cuenta sin que un profesor marque el ritmo.
Las tarjetas de memoria de Boterview organizan los repasos por ti con la repetición espaciada:
3. Explícalo con tus propias palabras
Después de cada sección, explica la idea en voz alta como si se la enseñaras a un amigo.
Las lagunas en tu explicación son las lagunas en tu comprensión.
En un experimento clásico, Chi y sus colegas (1994) pidieron a los estudiantes que se explicaran a sí mismos un texto de biología mientras lo leían, y esos estudiantes lo comprendieron mejor que quienes simplemente lo leyeron dos veces.
En Boterview, el desafío de conversación socrática lo hace contigo: la IA te hace preguntas y cuestiona tus respuestas hasta que tu explicación se sostiene:
4. Aprende de cada error de inmediato
Una respuesta incorrecta solo sirve si entiendes por qué está mal.
No te limites a comprobar cuál es la respuesta correcta y seguir adelante: averigua qué razonamiento te llevó por mal camino.
Un hábito sencillo: anota cada error en una línea, junto con lo que pensabas y por qué era incorrecto, y repasa esa lista antes de tu próxima sesión.
En su influyente revisión «El poder de la retroalimentación», Hattie y Timperley (2007) demostraron que la retroalimentación es uno de los factores que más influyen en el aprendizaje, sobre todo cuando explica cómo mejorar en vez de limitarse a poner una nota.
Aquí es donde creo que la mayoría de las apps de estudio se quedan cortas: te dicen que te equivocaste y siguen adelante.
El tutor de IA de Boterview te explica cada error justo después de que lo cometas:
5. Deja de releer y empieza a practicar
Dedica a responder preguntas de práctica el tiempo que pasas releyendo tus apuntes.
En la revisión de Dunlosky, solo dos de las diez técnicas recibieron una puntuación alta en utilidad: las pruebas de práctica y la práctica distribuida.
Si no tienes preguntas de práctica, créalas: convierte cada título de tus apuntes en una pregunta y respóndela sin mirar.
En mi experiencia, este sencillo cambio es la forma más rápida de aprender, porque enseguida te das cuenta de lo que todavía no sabes.
O deja que un generador de cuestionarios con IA las cree a partir de tu material. En Boterview, puedes crear un cuestionario sobre cualquier tema o documento:
