Cómo crear un plan de estudio: 6 pasos que sí funcionan
La mayoría de los planes de estudio parecen perfectos el primer día y se abandonan para el quinto.
El problema rara vez es la disciplina: es que el plan se construyó a partir de conjeturas optimistas y se llenó con el tipo de trabajo equivocado.
Crear Boterview me llevó a leer muchas investigaciones sobre cómo planifican y aprenden las personas, y varios hallazgos cambiaron la forma en que organizo mi propio estudio.
Aquí tienes los 6 pasos que sí funcionan, cada uno respaldado por investigaciones.
1. Cuenta hacia atrás desde la fecha límite y añade un margen
Empieza por la fecha del examen, enumera todos los temas que tienes que cubrir y cuenta los días que realmente tienes.
Después, calcula que todo llevará más tiempo de lo que crees, porque así será.
En el estudio que dio nombre a la falacia de planificación, Buehler, Griffin y Ross (1994) preguntaron a estudiantes cuándo terminarían su tesis de fin de carrera. Calcularon un promedio de 33.9 días, pero en realidad tardaron 55.5 días:
Mi regla general: deja libre el último 20% de tu calendario, como margen y para repasos finales.
2. Divide cada asignatura en unidades pequeñas
«Estudiar química» no es una tarea que puedas empezar. «Hacer las 3 lecciones sobre enlaces químicos» sí lo es.
Divide cada asignatura en unidades lo bastante pequeñas como para terminar en una sesión y dedica cada sesión a una de ellas.
En un experimento clásico, Bandura y Schunk (1981) descubrieron que los niños que trabajaban con objetivos pequeños y cercanos en matemáticas progresaban más rápido y mostraban más interés por la materia que los niños a quienes se les daba un único objetivo lejano.
Esto es exactamente lo que hace Boterview al crear un curso: divide tu tema o tu PDF en unidades y lecciones breves, para que tu plan ya esté desglosado:
Si quieres que preparen tu plan de estudio por ti, aquí tienes la aplicación que creé:
3. Decide exactamente cuándo y dónde vas a estudiar
«Esta semana estudiaré química» es un deseo. «El lunes a las 6 pm, en mi escritorio, haré las lecciones sobre enlaces químicos» es un plan.
Los psicólogos llaman a estos planes «si-entonces» intenciones de implementación.
En un metaanálisis de 94 pruebas independientes, Gollwitzer y Sheeran (2006) descubrieron que tienen un efecto de moderado a grande en el logro real de tus objetivos.
Anota cada sesión en tu calendario como si fuera una reunión, con una hora, un lugar y la unidad exacta que vas a estudiar.
Cuando llegue la hora, no decidas qué hacer: en Boterview, tu curso actual te espera en la pantalla de inicio con un botón de Empezar lección:
4. Distribuye los repasos a lo largo de las semanas
No planifiques estudiar un tema una sola vez para luego pasar al siguiente: planifica cuándo volverás a repasarlo.
Una buena pauta general es repasar un tema al día siguiente de aprenderlo, luego unos días después y, después, aproximadamente una semana más tarde.
En un estudio con más de 1,350 personas, Cepeda y sus colegas (2008) demostraron que el intervalo óptimo entre repasos aumenta según el tiempo que necesites recordar el material.
Si te parece demasiado trabajo organizar todo esto, las aplicaciones de repetición espaciada lo hacen por ti. Las tarjetas didácticas de Boterview vuelven a mostrar cada tarjeta justo antes de que probablemente la olvides:
5. Planifica practicar, no leer
Echa un vistazo a tu plan: si la mayoría de las sesiones dicen «leer» o «repasar apuntes», cámbialas.
En una revisión de 2013 sobre diez técnicas de estudio, Dunlosky y sus colegas dieron una calificación de utilidad alta a solo dos: los exámenes de práctica y la práctica distribuida. La relectura recibió una calificación baja.
Así que cada sesión debería terminar con responder preguntas, no solo repasar el material.
En Boterview, cada lección consiste en una serie de desafíos que respondes de memoria, como este ejercicio de ordenar en un curso de biología:
6. Haz un seguimiento de tu progreso cada semana
Una vez por semana, anota lo que terminaste y lo que te saltaste, y ajusta el plan para la semana siguiente.
En un metaanálisis de 138 estudios con 19,951 participantes, Harkin y sus colegas (2016) descubrieron que hacer un seguimiento de tu progreso te ayuda a alcanzar tus objetivos, y que funciona aún mejor cuando lo registras por escrito.
En mi experiencia, la revisión semanal es lo que mantiene vivo un plan: un plan que nunca ajustas es un plan que acabarás abandonando.
La página Misiones de Boterview cuenta las lecciones y los cursos que has terminado, junto a tu racha diaria, para que puedas ver de un vistazo cómo vas:
