Как эффективно подготовиться к экзаменам

Большинство студентов готовятся к экзаменам, перечитывая конспекты и выделяя в них главное ещё раз.

Это кажется продуктивным, но исследования неизменно относят этот способ к наименее эффективным методам подготовки.

Я годами проверял методы обучения, прежде чем создать приложение для активного обучения. У всех эффективных методов есть одна общая черта: они заставляют вспоминать материал, а не повторно его просматривать.

Вот 5 шагов, которым я следовал бы при подготовке к любому экзамену. Каждый из них подтверждён исследованиями.

1. Замените перечитывание пробными тестами

Превратите каждую главу в вопросы и отвечайте на них, не заглядывая в конспекты: используйте прошлые экзаменационные задания, упражнения в конце главы или вопросы, которые составите сами.

В обзоре 2013 года под руководством Джона Данлоски оценивались десять популярных методов обучения.

Высокую эффективность получили только проверочное тестирование и интервальное обучение, тогда как перечитывание, выделение главного и составление конспектов оценили низко.

В классическом эксперименте Генри Рёдигера и Джеффри Карпике (2006) студенты, повторно прочитавшие текст, справились лучше через пять минут, но через неделю больше помнили те, кого проверили по этому тексту.

Экзамен будет через неделю, а не через пять минут.

В boterview можно загрузить учебные материалы и получить полноценный курс с вопросами, созданными по PDF-файлу, или начать с темы:

Хотите превратить собственные конспекты в пробные тесты? Вот приложение, которое я создал:

2. Распределите повторение на несколько дней

Начните за две-три недели до экзамена и повторяйте каждую тему несколькими короткими занятиями с перерывом в несколько дней, записав их в план подготовки.

В качестве ориентира: три занятия по 30 минут в разные дни полезнее, чем одно 90-минутное занятие накануне экзамена.

В метаанализе 2006 года Николас Сепеда и его коллеги рассмотрели сотни экспериментов с памятью и обнаружили, что интервальное обучение стабильно эффективнее интенсивной зубрёжки для долговременного запоминания.

Каждый перерыв позволяет немного забыть материал, а попытка снова извлечь ответ из памяти помогает его закрепить.

Вручную это делать утомительно, поэтому я предпочитаю карточки с интервальным повторением: оцените каждую карточку как Сложно, Нормально или Легко — сложные карточки появятся снова раньше:

3. Чередуйте задачи разных типов

Во время занятий перемешивайте задачи из разных глав, а не решайте подряд двадцать задач одного типа.

В исследовании 2007 года Даг Рорер и Келли Тейлор предложили студентам решать математические задачи, сгруппированные по типам, или в случайном порядке.

Группа, решавшая задачи вперемешку, показала худшие результаты во время занятий, но справилась гораздо лучше на тесте неделю спустя.

Причина проста: на экзамене никто не скажет, из какой главы взят вопрос.

Чередование задач заставляет распознавать их тип и выбирать подходящий метод — именно это умение и проверяет экзамен.

По моему опыту, этот шаг даётся тяжелее всего, но и приносит наибольшую пользу. Поэтому на каждом занятии перемешивайте вопросы как минимум из двух глав:

4. Учитесь на каждой ошибке

Если вы ответили неправильно, не ограничивайтесь тем, что посмотрели правильный ответ и пошли дальше.

Запишите, почему ваш ответ был неверным и что вы сделали бы иначе, а затем попробуйте ответить на этот вопрос ещё раз через два дня.

В обзоре 2007 года Джон Хэтти и Хелен Тимперли обнаружили, что обратная связь — один из самых действенных факторов обучения, но главным образом тогда, когда она объясняет суть задания и помогает понять, как улучшить результат, а не просто сообщает оценку.

Поэтому к каждому неправильному ответу в boterview прилагается краткое объяснение ошибки — именно такую обратную связь должен давать ИИ-репетитор:

5. Следите за сном в течение нескольких недель перед экзаменом

Старайтесь регулярно и достаточно спать на протяжении всего периода подготовки, а не только в ночь перед экзаменом.

В исследовании 2019 года в MIT Кана Окано и её коллеги отслеживали сон студентов вводного курса химии с помощью трекеров активности.

Качество, продолжительность и регулярность сна объясняли почти 25% различий в их оценках:

Удивительно, но сон в ночь перед тестом никак не был связан с результатом: важнее оказался сон в течение предшествующих недели и месяца.

Студенты, ложившиеся спать после 2 часов ночи, также справлялись хуже, даже если спали столько же часов в общей сложности.

Если утром перед экзаменом вы тревожитесь, исследование 2011 года Джерардо Рамиреса и Сиан Бейлок показало: тревожным студентам помогает, если за 10 минут до теста они письменно изложат свои переживания.